杜旅长亲自陪同孟小凡到九营三连上任教官一职，孟小凡教的是体能和武术训练。孟小凡周一至周五在学校上学，周六上午和周日上午在九营三连教两小时，周六下午要参加杜旅长专门为他安排的各种学习，
例如军事理论、特种兵常规体能训练、博击训练、枪械训练、战术训练、侦察与搜索训练、审讯训练、反审讯训练、跟踪与反跟踪、反恐与保卫政要、排爆拆弹、城市游击战、反伏击、穿越雷区、驾驶汽车、战车、坦克、直升机等等。
教官由某军事指挥学院毕业，在帝国特种兵学院深造过的九营营长万长青和特种兵出身，后来考上特种兵学院的的三营总教官王坚共同担任，教学计划为孟小凡量身打造。显然杜旅长打算全方位培养孟小凡。每周日下午是孟小凡的自由活动时间。
因此九营三连原来的教官没有任何变动，继续担任九营三连的教学和训练任务，只是多了一个体能和武术教官孟小凡。杜旅长规定九营三连周末按孟小凡的要求训练，平时按原来的教官的要求训练，解决了不同体能和武术教官教学内容的冲突。
杜旅长特意挑了全旅训练成绩最差的九营三连让孟小凡教，如果孟小凡能在年底举行的全旅军事比武中获第一，就说明孟小凡是特殊人才，是超级教官，无论怎么培养他都不过分。如果孟小凡培养出来的特战队员代表猛龙特种部队在每年六月举行的全军特种部队军事比武中一举夺魁，就不枉杜旅长花费大量精力，将孟小凡从一个“待罪之身”变成一个国家栋梁之材，军中骄子。
杜旅长承诺只要孟小凡训练出成绩就给他升官加薪，但是如果孟小凡所带的部队在体能和武术方面连续两年在军事比武中不能进前三名，就将孟小凡从军队开除，既给孟小凡动力，又给孟小凡压力。
孟小凡做事要么不做，要么就做好，不得不收起游戏人间、增长阅历、体验成功人士快感的心，在周六晚上给所教的连增加两小时的教学和训练。
女娲派的仙法严禁外传，地仙界华山派的仙法，孟小凡是掌门，想怎么传就怎么传，可是孟小凡清楚地知道三界的灵气资源有限，中央帝国所在的星球的灵气资源更是稀薄到几近为零，除非使用聚灵阵法，或者开采埋在地底的灵矿，否则这个星球的凡人修仙无望。
除此之外，武林高手收传都很严，就是害怕自己收错徒弟、徒弟学成本事之后欺师灭祖或者为非作歹、作恶多端，神仙更是如此，因为神仙的寿命亿万年，徒弟变坏的可能性相比短短数十年寿命的凡人而言要高的多，所以神仙收徒更加慎之又慎。
只有孟小凡是极少数例外的神仙，因为孟小凡与其他神仙不同，孟小凡是有七情六欲的神仙，孟小凡看上的凡间美女，可以用输送灵气、赠仙桃、丹药，带上仙界、神界修炼等多种方式地仙界华山派有丹师炼的丹药，虽然比不上神界的仙丹，不能让凡人一步成仙，但给凡人淬体、炼气、筑基是不成问题的。孟小凡作为地仙界华山派掌门，想要什么样的丹药都有。
因此孟小凡不教九营三连官兵修仙之法，也不教他们古武的精华内功和轻功，只教他们一些增强体能、煅炼筋骨皮，增强抗击打能力的技能和古代武林中常见的防身、格斗的武术招式。
即便是这些在古代非常粗浅的功夫，在古武基本失传的现代仍然是武林绝学，令人惊艳叫绝。
孟小凡单手掀翻一辆军用卡车，然后一脚将军用卡车踢得在地上滚了几滚，恢复原位，跑得比子弹还快，能用手接住飞行中的子弹，凌空虚拍一掌，围墙就倒了，孟小凡在猛龙特种部队被传得神乎其神，九营三连全体官兵不敢因孟小凡年龄小而对他有半点轻视，都很尊敬他，只要能学到他功夫的一点皮毛，就能终身受用不尽。
每个周末孟小凡都角色转化，从特种兵教官变为特种兵，从自己的教官的训练大纲得知特种兵常规体能训练科目如下，
1、早晨545起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、800训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、1000上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。之后是擒拿、散打、格斗、硬气功、冷兵器等武术训练。
4、1330抗暴晒与持枪训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒1个小时。
5、1500训练射击1个小时，之后练倒功，高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬气功等。
6、晚饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米，相当于正规400米跑道的12.5圈。
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和军用皮鞋一口气游完5000米相当于100米正规游泳道的50个来回
8、5天一次天朝式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克、战车、直升机，陆军中的大部分装备都得一一掌握。
选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
负重长跑25分钟内跑完5公里做单双杠练习各200个以上400米障碍跑不超过1分45秒投掷手榴弹数百次，每次须超过50米一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果能做到这些，仅仅是刚跨过特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还要进行下面的专业训练：
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”，平时多流汗，战时少流血。其内容包括：
一战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握天朝军队和外事强队的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
二机动技能训练。各种车辆、战车的驾驶不在话下，熟练地排除故障和使用各种车辆、战车的设备及武器更是基本要求。
三渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图、给精确制导导弹定点清除目标作引导标记及远距离越野行军。这跳伞、攀登方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
四侦察谍报技能训练。主要有观察、潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的方法。
特种兵的训练内容非常广泛，孟小凡有深厚的仙法和古武功底，只用一天时间，在第一次体能和武术训练中成绩就全部优秀，并且全部超出全军最优纪录很多。
从下周六开始孟小凡的教官将对孟小凡免除特种兵体能和武术训练，直接进展到特种兵战斗技能、机动技能、渗透技能、侦察谍报技能四大专业技能训练。
孟小凡一天就取得普通特种兵三年都不能完成的体能和武术训练成绩，将所谓的兵王甩出几百条街，又一次在猛龙特种部队创造了神话，引起了轰动。