雪后的宋国兵寨，依山傍水远看上起非常美观，靠近兵寨的一片片树林里，所有树上的积雪都斑斑驳驳，好像大部分被人摇晃下来一般，没有人会无聊到去摇晃这些树木，这些树木上的积雪都是被生生震掉的。
“左右左！左右左！左右左！…”
一阵整齐的脚步声，配合着一个大嗓门士兵的号令声，一队超过三千人的步兵方阵正在绕着大大的宋国兵寨跑圈儿，他们跑得速度虽然不快，但是却非常的整齐，他们脚步的一致性，让他们脚下的地面都有些震动，这正是震掉那些树上积雪的罪魁祸首！
十多天了，许褚和魏延按照主公范统交给他们的锻体之法，训练悍卒已经颇有成效，这锻体之法并不与之前的一样上来就打熬筋骨，而是首先训练士兵们的队列，一开始这让许褚百思不得其解，只有魏延若有所思，然后点了点头，将队列训练开展起来。
这可把汉末的这些兵哥哥们给坑惨了，他们很多人先是卡在向左转向右转，往往一紧张左右不分，结果出现了很多脸对脸，魏延没有用严厉的惩罚那些转错的人，只用了主公范统在锻体之法中给他建议的温柔手段，那就是谁转错了方向，就跟对面的袍泽嘴对嘴波儿一下，结果犯错的那些人死活不干，就算偶尔有一个犯错的人想闭着眼睛来一下蒙混过关，还会被对面的袍泽给揍个半死，被所有的人唾弃。
等向左转右转和后转训练完毕，很多人又卡在了正步走上面，同手同脚的情况时有发生，这次魏延还是用主公范统的温柔手段改正他们的错误，那就是谁如果出现同手同脚走正步，那么三天都要同手同脚走路，如果没有坚持住被军中执法官看到，那么惩罚自动延续三天，同伍的人都要被连坐。
一直同手同脚走路有多么别扭，试试你就知道，更不用说一下子要坚持三天了，所有的人都对这种“温柔”的惩罚噤若寒蝉，不过也有个别油滑无比的在这种惩罚中坚持了下来，并且继续犯错，那么如果第二次被抓到，直接就往小黑屋里一关！
小黑屋是什么，刚开始大家都不知道，当一位军中最为油滑的家伙被带到小黑屋准备关起来的时候，这家伙高兴地快要哭了，一张还算舒适的硬板床，一根蜡烛，一个用布蒙住，只留一个通风孔的小窗，每天除了睡就是吃，除了吃就是睡，这可是神仙般的待遇，最适合他们这些油滑份子偷懒啦。
可是当四天后小黑屋打开的一刹那，所有人都惊呆了，只见这军中最为油滑的家伙浑身瘫软抖如筛糠，双眼无精神屎尿一裤裆，刚被阳光照射的那一瞬间，他发疯了，不停地手舞足蹈发出野兽一般的低吼，连话也不会说了。
“这人废了，把他扔出军营自生自灭吧”
看到这人如此不堪表现的那一刻，魏延和许褚心中也是无穷的震撼，没想到这小黑屋如此简单却有那么大的威力，无不对这小黑屋噤若寒蝉，而一般的士兵们就更加不堪了，那基本是谈小黑屋而色变，小黑屋从此以后影响力渐渐扩大，直到后来还流行下来一句大人吓孩子的常用话：
“再不听话，把你关小黑屋！”
就是有了这么一系列的训练和惩罚方法，四千悍卒进步神速，不到半个月，就把队列训练完全掌握，看到悍卒们通过队列训练有了那么足的精气神，有了那么好的纪律和服从意识，近卫军统领陈到和管亥，飞龙骑统领太史慈，一万强军教令管亥也准备将这队列训练在自己的营中推行开来，而今天也是范统第一次看到自己的锻体之法的成果，虽然这些成果只是前面的一小部分，更大的惊喜恐怕还在后面，但是范统也很满意了。
看着四千悍卒昂首挺胸，排着整齐的队伍从自己面前走过，范统心中升起了一种天下之大，舍我其谁的牛比感觉，差点忍不住左手掐腰，右手挥动喊出一句筒子们辛苦了！
在范统身边的高非，袁涣等人，完全被四千悍卒的表现给镇住了，特别是高非，整个人已经陷入呆滞状态，只见这四千悍卒不仅前进的非常整齐，而且转变方向一致且迅速，没有一个慢半秒的，在展示完转向之后，这四千悍卒开始走起了最有气势的正步，只见四千只左脚一齐抬起落下，紧接着四千只右脚一齐抬起落下，落在地上的声音如同打鼓一般震慑人心，而四千悍卒喊出来的口令更是震天撼地。
“左右左！左右左！左右左！左右左！…。。”
眼看四千悍卒就要走到校场尽头，许褚大吼一声“立定！”，四千悍卒齐声高呼：
“闹作闹待！”
然后“啪”的一声停住，高非等人还是张大嘴巴继续一副呆滞的样子，而范统却已经心中笑得快要疯了，一张大脸憋得也通红，他本来是恶搞般的写下来士兵立定时候的口令，结果还没来得及改掉就被许褚魏延给拿出来用了，不想用起来竟然还没有一点违和感！
“我特么太有才了，从此以后军队齐步走不再是你二姨，而是作又作，立定不再是你二先死，而是闹作闹待！”
心中再狂笑了一阵，范统终于压抑住自己的欢乐无比的心，面色沉静一本正经地对身边的魏延和许褚点了点头表示肯定，魏延和许褚非常高兴，四千悍卒有了这么好的服从精神，以后无论是训练还是战斗都会指哪打哪，士气如虹，精诚团结拧成一股绳，以一敌十那是必然的，以一敌二十也不是不可能，不过还得按照主公范统的锻体之法继续训练好了才行。
但是想起这锻体之法在队列训练之后的所谓体能训练部分，魏延和许褚就是一阵担心，因为主公范统定下来的训练强度太大了，如果严格按照此种强度练全套，四千悍卒得有至少近半数练残，至少四分之一练死。
看向主公范统，魏延和许褚欲言又止，特别是魏延，他出身行伍，对于这些普通兵士有着特殊的感情，他不想这些士兵还没有参加战斗就毁在训练场上，虽然主公在锻体之法中写出过一句“平时多流汗，战时少流血”，但是前提也要有命流啊，一味的增加训练强度，完全不顾士兵的身体会不会毁掉，这不是一个好将领的行事风格。
“你们有什么事要说？”
看到魏延和许褚一副纠结的样子，范统主动开口问道，许褚支支吾吾说不出来，他是一个老实人，总觉得对主公说出您定的训练强度太大，士兵受不了这种话是忤逆的，而魏延就好了很多，因为他认为主公范统不是那种喜欢一意孤行的人，他愿意听取别人的建议，并且不因为这建议跟他相逆的愤怒咆哮。
“主公，您交给我们的锻体之法，第二部分的那体能训练，末将觉得有些不妥”
魏延面色坚毅的说着，他相信主公范统能够听进去他的诉说，而他果然没有猜错，范统刚开始还是愣了一下，马上就意识到自己可能犯了个错，自己把前世在现代军事书籍上特种兵训练的那一套用在古代兵士身上，可能不是太适合。
“你说吧，我听着呢，不要怕逆着我的意思，我这套锻体之法也不是太完善的”
范统的这句话，打消了魏延所有的顾虑，心中对于主公范统更加的敬服了，这是英明无比的主君才有的素质，能听进去和听下去手下的不同意见甚至反对意见，并且不会对持不同意见和反对意见的手下怒目相向的同时，还甘之若饴，欣然侧耳倾听。
魏延组织了一下自己的语言缓缓说道：
“主公定下的体能训练，方式和手法都很好，对于兵士的行军打仗有着大的益处，只是强度未免太大了些，这四千悍卒已经是精兵中的精兵，也会在这等强度下被练残大半，如果强制施行，最后练死个一千两千也是正常”
“这么严重！”
被魏延说出来的话吓了一跳，范统虽然知道训练特种兵有着不为人知的练死率和练残率，但是真的没想到它们占比这么大，原来古代兵士不比现代士兵生活好，古代兵士都是一日两餐，食物以清淡的蔬菜谷物为主，少见富含蛋白质的高热量食物，而现代士兵则是一日三餐，天天有肉有蛋，而且大多数食物都是高热量，能够应付下来高强度的训练。
所以如果古代兵士像现代士兵那么搞特种兵训练，结果只有一个，要么练死要么练残，范统意识到了自己这个常识性的错误，差点忍不住扇自己的脸，还好魏延是个负责任且心思活泛的大将，如果遇到个死心眼的，直接按照自己写下来训练强度执行，估计四千悍卒最后只剩下不到五百，虽然这不到五百人最后都是兵中之王，可剩下的那三千五可就全都玩完，这是三千五百活生生的人，而且还是在他们身上耗费了很多财力精力的人。
没有将体能训练的强度完全降低，范统改进了一下，分成了三个档次重新让魏延按此训练，第一档次到达身体极限的人，为悍卒兵，第二档次到达身体极限的人，为悍卒士，第三档次到达身体极限的人预计最多只有三五百，将他们单独划分出来，范统打算将他们交给最近一段时间有些无所事事的慕枫带走教授剑术。
而这三五百人学习了剑术以后将会归范统直接统领，范统准备将他们命名为“剑卫”，这些剑卫以后将成为范统无论对内还是对外威慑宵小的一把利器！