就休息的这么一会儿，吴舟已经感觉自己腿上的力量似乎又回来了一点。
下意识地还捏了捏，而后双手量了一下自己的大腿腿围，也不知道是不是自己的错觉，感觉大腿上的肌肉更硬实了一些，而且好像更粗了一点。
不过当下不是考虑这些的时候。
重新蹬上自己的自行车，往回走。
这会儿他的肚子已经有一点感觉了，原本预估2个小时可能消化掉的那些食物热量，因为这种高强度的运动之后，也消化掉了大半。
回去的路上，没了竞技骑行，吴舟轻松了太多太多，骑行的时候，怎么舒服怎么来，等回到市里的时候，吴舟感觉自己体力都恢复了五成左右
不过回到市里第一时间还是解决肚子饿的问题。
午饭，吴舟找了一家商场五楼的一个自助火锅店。
工作日午餐129元单人自助随便吃，晚餐和节假日的时候这个单日套餐是169。
吴舟选择它，是因为看着菜品很丰富，甚至还有一点海鲜
不过海鲜的种类不多，量也不多，上来之后，不久就没了，然后就是等后厨那边慢慢准备，慢慢上。
吴舟来这儿的目的也不是为了吃海鲜，他是要解决自己吃饱的问题
先是直接来到肉食区，只选肉
选了5盘牛肉，5盘羊肉和5盘五花
这些端回到自己餐桌的时候，不仅仅是服务员，连周围的一些食客都目光有些怪异的看着吴舟。
不一会儿，餐厅的服务员也主动的走了过来，看着吴舟拿的那么多肉。
尽量的微笑的和吴舟提醒说道。
先生，我们店是不允许浪费的！您最好是根据您的食量用餐，不然的话，您的保证金是不退的
“好的，我知道！对了，给我一个包装袋，我要包一下我的衣服！”在进来吃的时候，还需要交100的保证金，主要就是为了防止一些人，瞎点，点一大堆，但是最后又没吃掉，浪费。
当然了，虽然有了这个制度，但还是有一些客户，在浪费了食材之后，依旧还是要申请退还保证金
服务员还想说些什么，但这会儿吴舟已经在将肉快速下锅了。
然后他只能转身去帮助吴舟拿袋子。
他快步去拿袋子，然后快步的重新回到了吴舟的餐桌前，似乎是生怕吴舟这么一会儿又去了拿了更多他吃不掉的食材。
不过就这么一会儿回来的时候，他发现吴舟的餐桌上的肉盘，已经光盘了5个。
火锅里，一块块肉片在红油中在翻滚，快速地由生转熟，散发着诱人的香味，刺激着吴舟的味蕾。
吴舟，一口接着一口地吃着，吃得很香，吃得很快
不过即便如此，他还是盯着吴舟，不敢走远，只是在周围这边的食客区域转悠，目光时不时的看一眼吴舟
毕竟吴舟看着也不像是多能吃的人
但开门做生意，还是讲究和气生财，只要吴舟不太过分，他其实也不会为难吴舟
10分钟后
服务员走了。
他看出来了，吴舟拿的那些食材不会浪费。
第一次的五盘肉，他是亲眼看着吴舟“毫不费力”地全都干下去了。完全就是风卷残云的状态，看着就好像饿了整整一天一样
第二次又是五盘肉下锅，吴舟吃相稍微好一些了，但依旧吃的很迅速，一口接着一口...中途还去加了一点蘸料！！！
第三次五盘肉刚下锅，吴舟同时就起身又去拿了5盘牛肉
吴舟吃的很多，但也吃的很快
虽然服务员不知道吴舟那瘦弱的身材，是如何装的下去那么多食物的，不撑得慌吗？
20分钟后。
吴舟吃饱了，在服务员异样的目光中，陪着他去前台退了一下押金！！！
这一顿，吴舟吃得很饱，很饱
感觉光肉钱，吴舟都吃回本了！
而且才吃完饭，吴舟就觉得自己的体力好像已经恢复了大部分
肌肉的那种用力过度后的酸疼感，这会儿也好了。
等到下午吴舟带看的时候。
吴舟带着2波客人以及4个公司的业务员，也没有人看得出来，吴舟的状态有任何异常！！！
这一次，晚上5点38分左右，吴舟的肚子才开始饿
“大量的肉食可以让我的饥饿感来得更迟一些...”
所以晚餐的时候，吴舟去了另一家自助烤肉店，也不能订这一家餐馆死劲薅羊毛
而且吴舟记得中午那会让刚付完款的时候，那个业务员和前台的时候，还说了一下，吴舟是个“大客户”！估摸着是他们店对‘大胃客户的爱称
夜10点08分从健身房离开，今晚邓晓悦给吴舟的项目强度又增强了，吴舟勉强完成。
“你的体质比我原本预期的要好很多，我估摸着你再坚持坚持，没准再过半个月，你就应该就能看见腹肌了，当然，如果你根据我给你配的营养餐去执行的话，效果应该会更好！”邓晓悦今天给吴舟安排的训练项目，几乎已经是等同于那些长期坚持健身的会员强度了。
本来她就是想试试看，吴舟最后能撑到那个项目，结果是...吴舟虽然一些动作还不够到位，一些动作完成度也有些勉强，但至少吴舟是都撑过去了
这就很让人意外了
10点35分左右，吴舟回到自己的出租屋的时候，就感觉体力恢复了不少，然后就又私自的给自己加练了半小时
最后，吴舟称了一下自己的体重。
“61.3kg”。
只一天的时间，体重增长了1kg。
“是今天吃多了？”毕竟也只是1kg而已。也可能是吃多的缘故？
但吴舟这个想法才冒出来，肚子已经开始咕噜咕噜叫了。如果是吃多的缘故的，那肚子应该是空的才对
今晚吃的那一顿很饱的烤肉自助，现在已经彻底消化没了。
好在今天吴舟今天晚餐去商场的时候，顺便带回来了一些熟食，酱牛肉一斤，烧鸡一只，烤鸭半只
“吃...”
第二日，类同强度，夜宵前称重，62.1kg，这一刻吴舟可以肯定，自己是真的在快速“长肉”，但长的不是肥肉
以前吴舟寒暑假的时候也长过肉，稍微长个一两斤，都会很快地体现在吴舟的脸上，让别人一眼就看出来。
但这次吴舟照了照镜子，看了看，没有变化
当然了，考虑到，个人视觉会自动美颜自己的颜值，所以吴舟这一天开始自拍。
第三日，62.8kg，只增长了0.7kg，面板上的力量，依旧没有变化，后面的+也没有出现。
第四日，62.9kg，0.1kg，这个变化，几乎可以忽略不计了，没准蹲一次厕所可能变化都比这个大。
而且还有2个佐证。
第一个是，吴舟这个往常的夜宵时间，肚子并没有饥饿感，吴舟还是尝试的去吃了一些自己从商场带回来的熟食，但最后也只吃下了半斤不到的酱牛肉
第二个就是吴舟面板的变化。
这一天开始，吴舟的力量后面的+号重新出来了。
吴舟心里已经有了一个猜测，这次力量升级之后的效果结束了
4天时间，体重从60.3kg快速飙升到62.9kg，整整增重了2.6kg。
胳膊大腿似乎比之前略微粗了一些。
腹部好像也硬实了一些，如果特别用力的凹造型的话，其实也能勉强地看到几个肌肉块了。
看着卫生间镜子里的赤裸上身的自己，吴舟觉得很满意，唯一不满意的一点，可能就是自己的这四天吴舟拼死拼活地练。
但是耐力还有速度居然没有丝毫的变化，似乎是“升级保护期”，固化了那两个身体指数。
至于脸其实也有了一些变化，可能是肥肉转瘦肉的缘故，也可能是选择拍照的时间有点晚了，最好是第一天就开始拍，但即便如此，还是能看出一点点变化，脸型更坚毅了一点点
躺在床上，吴舟将手放在自己的眼前，用力的握了握自己的拳头
这种力量感，让自己也多了一丝丝“安全感”！
躺在床上，最后看了下自己的身体指数面板。
“力量：（入门0/200)（+））”
耐力：(未入门95/100)（+））
速度：(未入门79/100)（+））
早上，6点，起床。
吴舟下意识地就要直接起床洗漱，但突然的酸疼感，让他动作微微有些变形，眉头微蹙，昨天的高强度锻炼后遗症并没有因为高质量的睡眠消失。
熟悉的肌肉酸疼感回来了，当然，这种酸疼感比最开始的时候要小太多了。
但这几天一直习惯了，肌肉快速恢复的状态，这会儿再度变为“正常”，吴舟还真的略有些不习惯！！！
“确实结束了！”
“看样子，以后不能再继续那么疯的锻炼了...”
略作思考之后，吴舟就快速起床，洗漱
脸上也是挂着笑容
因为今天有个好消息，要发工资了。