欧阳薇说道：“王老师，现在我们要小林的训练数据，力量，速度，敏捷度，反应力。”
“没问题，下午进行专业测试。”
林浩宇正在吃饭，吃得饱饱的，是不能立即进行训练或者是测试的。至少也要四十分钟后。饭后的时间，林浩宇可以用来学习，学习自己的课本，或者是学习格斗理论。
一切都还才起步，林浩宇需要一个重新制定的完善的计划表。
叮！
林浩宇的脑海里，一张全新的计划表格出来了。
系统的声音：“宿主，你不用再去学校上课了，所以我制定了一个全新的训练和学习的计划。”
林浩宇不动声色的一边吃饭，一边看脑海中的计划表。
这是一个一周的计划表格。
体能训练只有周三和周末；周二和周四有四个小时的力量训练的内容，至于技术训练，木人桩，实战对练，柔术，则是每天的课题。
每天早上5:30分开始起床，训练两个小时，休息30分钟，这休息的30分钟是属于英语学习时间，然后是早饭30分钟，学习功课1个小时，然后又是两个小时的格斗训练时间，直到11点30分结束。
中午12点准时吃饭，下午1点开始学习功课1个小时，然后训练格斗两个小时到下午4点，休息放松30分钟，继续训练格斗两个小时到下午6点30分，全天训练时间结束。
晚上是自由安排时间，可以练习瑜伽放松，可以学习课本知识，可以看电影。晚上11点准时休息。
纵观整个训练表，训练格斗的专业时间为八个小时，比以前读书的时候增加了一倍多的时间，但是全天训练结束的时间却提前了近两个小时。
以前是没有休息时间的，除了上学训练就是睡觉，现在有了晚上的全部自由时间，7点30分前吃过晚饭，有3个多小时的自由安排时间，可以喝茶聊天看电影休闲，也可以是学习数理化。
一餐饭吃完，林浩宇把系统的计划表牢牢记住。
这个计划表很规范，里面训练的具体内容，每一样都很清晰。根据林浩宇的身体条件和目前的水平，每一种训练都分了初级中级和高级的内容。
只要没有比赛，训练表格规定，一周七天，没有一天休息时间。
林浩宇对系统的安排很满意，唯一的不足，就是觉得晚上的休闲时间太多了。
训练在下午6点30分就全部结束，晚饭最多半个小时就搞定，剩下来到晚上11点的时间段，都是自由安排时间。
所以他决定每天晚上最少学习一个小时的功课。
如果有钱，就可以每天晚上请家教来补习一个小时。
下午，大象拳馆。
王涵刘坤建林浩宇段守还有大象拳馆里的三十多个学员济济一堂。
崭新的才送过来的力量测试仪器面前，王涵在做示范动作，如何在站立拳架的姿势下打出最大的爆发力。
这个力量测试仪是欧阳薇老板掏钱买的。
大象拳馆已经签约格斗俱乐部，是格斗王中王旗下的卫星拳馆。
“爆发力是需要靠身体的力量来带动的，光是手臂的力量是很有限的，所以能打出最大爆发力的拳是摆拳。”
“摆拳，就是通过身体的摆动，拳头从人的侧面经过一个大弧度的长距离摆动打出的拳头。有距离，就有加速度，有身体的带动，身体的力量就能传输到拳头上去，所以大摆拳的力量是其他拳法的力量无法相比的。”
王涵一边说，一边慢慢出拳。
他还没有给林浩宇上过正式的课程，直拳勾拳摆拳的基础知识也没有系统的对林浩宇讲过，所以现在就开始吧。
呯！
王涵在虚空演练了几遍之后，大吼一声，一记大摆拳击中前面的力量测试仪的红心。
测试仪的电子屏幕上的数字疯狂跳动，叮的一声，定格在362公斤的位置上。
362公斤，七百多斤的力量。
全场掌声雷动。
王涵看着林浩宇说道：“一个成年人，也就不过一百多的体重而已。两百斤的体重的人，其实已经是胖得不像话了。而我这一大摆拳的力量，有七百多斤。理论上，能把两百斤的人打飞。
但是实际上根本不可能的。”
一个学员问道：“王教，为什么力量足够了还是不能把人打飞起来？”
王涵说道：“这很简单，因为一拳打中目标，只要目标向后一仰，或者本能的后退一小步，七百斤的力量就变成了三百斤。”
“怎么会这样呢？刚才你一记大摆拳打出，测试仪的显示就是全部力量的记录。”
“测试仪因为重量足够，是不会卸力的。卸力是什么意思呢？也就是说打出的所有力量，会因为目标的位置的变化而自然消解一部分。学过格斗的人闪避格挡又会消解掉一部分力量。所以要想把一个人打飞起来，一般来说是不可能的。”
看着大家听得津津有味的样子，王涵又说道：“我举个例子，泰森的重拳能打出一千多斤的力量，但是他比赛中很难把人打飞起来，为什么？因为经过训练的拳手，卸力的技术就更全面，一千斤的力量打在身上，能剩下五百斤就已经很不错了。就算是普通人，什么都不懂，被一拳打飞起来的同时，那一千斤力量也被自然消解掉一半了。因为目标离开了刚才的位置，发生了很大的变化。
所以最能击倒对手的往往是迎击，被迎击的力量打中就很难被卸掉。迎击不需要重拳，就能把人轻易击倒。”
王涵要段守向自己打出一拳，他伸出手掌去迎击，啪的一声脆响，王涵身子一晃。
王涵说道：“大家刚才都看见了，段守打出一拳，没有用重拳，一记直拳，我的手掌迎面撞上，他的拳力就全部吃住了我的手掌，我身体晃动了一下，这其实是本能反应，为什么，因为身体晃动的目的是在消解段守的拳力，这是人身体机能承受压力的一种自救本能。这一晃，我就站稳了，因为段守的拳力已经被这一晃消解了，如果这一晃没有能消解掉大部分拳力，我就会倒地。相向的力量会倍增，所以格斗中迎击是杀手锏。”
“那要如何把拳力尽可能的打在对手的身上呢？”有学员问道。
“速度！”王涵说道。